Zusammenbruch

Mir geht es wieder schlecht.

Richtig schlecht.

Ziemlich dreckig trifft es genau.

Und dabei hatte ich gehofft ich könnte dieses tolle, positive Gefühl von Mittwoch, eine Weile in mein Leben einplanen können.

Aber nein, der kleinste Trigger bringt bei mir zur Zeit alles ins Wanken.

Der Trigger kam bereits Donnerstag Mittag und war erstmal nur eine "Schockstarre".

Bis Freitag, dann entluden sich meine ganzen Gefühle und meine Stabilisierung kippte inmerhalb von Minuten.

Jetzt bin ich wieder genau da wo ich die letzten Wochen und Monate schon war.

Hinzu kommt noch, dass Wochenende  und (m)kein Therapeut greifbar ist.

Ich könnte k....!!!

Mein Therapietagebuch füllt sich dieses Wochenende zusehends und hilft mir diese fürchterliche Gratwanderung auszuhalten.

Ich bin um jede voranschreitende Minute dankbar. Jeder Moment der mich dem Montag näher kommen lässt.

Ich hoffe auf Entlastung ab Wochenanfang.

Ich halte das aus bis dahin.

Ich weiß das!

Ich kann kämpfen!

Sehr anstrengend und auch überhaupt nicht schön!.

Meine aufgekratzten Stellen schmerzen, ich könnte schon wieder schlafen.

Durchkämpfen bis Montag.

So lange ist es Gott sei Dank nicht mehr.

Augen zu und durch!

Bleibt oder werdet gesund😘

Heute könnte ich die ganze Welt umarmen!

Meine Gefühlsachterbahn ist mal wieder ganz oben.

Und ich dachte mir, nach all den dunklen, anstrengenden Wochen, teile ich mal etwas Glücksgefühl mit euch.

Fühlt euch alle umarmt 💗

Ich werde dieses positive Gefühl jetzt mal ganz, ganz tief verinnerlichen und für die nächste Krise speichern 💪😊

Bleibt oder werdet gesund 😘

Sia - I'm Still Here (Music Video)

Erinnerungen, Gegenwart und Zukunft

Eine Erinnerung aus  Januar 2015.
(Arthrodese rechtes OSG)

Da war mein Galgenhumor noch da. Allerdings schon verschwindend gering.

Hätte ich da schon gewusst, wie sich alles weiter entwickelt, ich hätte wohl keine Scherze mit dem magnetischem Besteck der Hochschulklinik betrieben.

Ich befinde mich aktuell immer noch auf einer gefühlten Gratwanderung.

Kurz vor dem Abgrund.

Die letzten Tage habe ich mich selbst erfolgreich mit Skills und Ablenkung vor selbigem bewahrt.

Im Moment ist mein Kopf - Gott sei Dank - so klar, dass ich mir mal Gedanken machen kann, wie ich wohl in der nächsten emotionalen Krisensituation reagiere.

Die da mit Sicherheit kommt, weil ich weiß woran wir in der Therapie arbeiten werden.

Ich versuche umzudenken und mehr auf mich zu achten.

Bei den kleinsten Anzeichen von Krise schon "Stopp" zu sagen.

Das möchte, muss, ich einfach lernen.

Denn sonst gehe ich aus einer der nächsten Sitzungen wieder aufgewühlt heraus und verliere tatsächlich den Halt.

Doch ich bin mir sicher, ich kann und werde es schaffen.

Durch alle Höhen und Tiefen.

Das habe ich mir vorgenommen und aufgegeben habe ich schlussendlich noch nie.

Ich bin immer noch hier.

Was mir also offensichtlich immer noch fehlt ist das vollkommene Vertrauen, obwohl ich dachte, das wäre schon da. Offensichtlich kann ich daran noch arbeiten.

Für die nächste Zeit habe ich also folgenden Plan:

Skills, Ablenkung, Achtsamkeit und vollstes Vertrauen (vielleicht auch darüber hinaus) in meinen Therapeuten und mich selbst.

Anfang des Jahres war ich schon ganz "unten".

Aber ich bin immer noch hier.

Jetzt heißt es die ganze Kraft einzusetzen und meinen Plan umzusetzen.

Bleibt oder werdet gesund 😘

Hurts - Wonderful Life (New Version)

Die Nacht der Nächte

Wie gehabt: nächtliche Einträge bedeuten nichts Gutes.

So auch heute.

Nach der heutigen Therapiestunde musste ich erstmal 5 Stunden schlafen.

Besser geht es mir immer noch nicht.

Mein Kopf schwirrt, meine Seele ist völlig durcheinander.

Heute hatten wir aber auch ein schwieriges aber auch wichtiges Thema und halb aufgelöst musste ich dann gehen, weil die Zeit rum war.

Ich kann gar nicht annähernd beschreiben was das in mir ausgelöst hat!

Jetzt sitze ich hier in meinem Bett, hellwach und versuche mich abzulenken.

Es ist 1 Uhr 15 und ich frage mich langsam ernsthaft woher ich die Kraft nehmen soll, dass alles so durchzustehen.

In die Psychiatrie will ich aber auch nicht, dafür fühle ich mich zu fit.

Also bleibt nur noch die stationäre Psychosomatik.

Fragt sich nur, was da wieder für eine Wartezeit auf mich zukommt.

Ist schon nicht so einfach, wenn man psychisch durchhängt und jeden Tag jemanden zum Reden braucht.

Also das heute war wirklich sehr, sehr schwer und ich fürchte ich werde diese Nacht überhaupt nicht schlafen können.

Wie sage ich immer: es geht weiter!

Ja, das stimmt wohl. Jetzt habe ich mich bis hierher durchgekämpft, dann werde ich den weiteren Weg auch noch irgendwie schaffen.

Na, dann werde ich seit langem wohl mal wieder die Nacht zum Tag machen.

Mal schauen, was mich so in der Nacht unterhalten kann....

Bleibt oder werdet gesund! 😘

Silbermond - Ans Meer

Psychosomatik lässt grüßen

Nach der ganzen, wirklich fiesen, Anspannung, Leere und gefühlten Hoffnungslosigkeit der letzten Wochen -

hatte ich heute morgen kurz den Hoffnungsschimmer 

die Achterbahn fährt mal wieder aufwärts.

Aber nein, 

eigentlich hätte ich es ahnen können: nun ist mir total übel!

Definitiv psychosomatisch!

DAS kenne ich schon aus meiner Jugend und Kindheit.

Ich will nicht hadern,

 ich versuche es anzunehmen, 

aber zur Ruhe kommen lässt mich das natürlich nicht.

MTT (MedizinischeTrainingsTherapie) war heute morgen genau das richtige.

Aber da habe ich schon gemerkt, dass mir flau im Magen wurde.

Na dann wird das heute ein wirklich entschleunigter Abend.

Vermutlich schlafe ich wieder ein 😀

Aber wie war das: wer schläft der sündigt nicht?!

Haha!

Naja, zumindest ist mein Galgenhumor kurzfristig wieder da.

Doch ich bin wirklich schlapp und echt kaputt.

Das wird in der Tat ein richtig schöner verträumter Abend.

Zumindest nehme ich mir das mal wieder vor und hoffe, 

dass mir meine starken Emotionen 

keinen

Strich durch die Rechnung machen.

Positiv denken !

Jahaaa, wenn das alles so einfach wäre....

Bleibt oder werdet gesund 😘

Herbert Grönemeyer - Sekundenglück (Fan- & Freunde Video)

Mein absoluter Lieblingssong im Moment, der es auf den Punkt genau beschreibt und trifft.

Es sind wirklich die einzigarten Momente die mich im Moment hochhalten und nicht verzweifeln lassen! 💓

Ich habe das Gefühl mein Kopf platzt bald

Hatte ich am Anfang der Therapie gesagt: "Ich schaffe das!"

????!!!???

Es fühlt sich gerade ganz anders an.

War das vielleicht in einem anderen Leben?!

Habe ich mich zu weit aus dem Fenster gelehnt?

Sicherlich nicht.

Auch, wenn es sich streckenweise so anfühlt, als könnte ich es niemals schaffen, weiß ich doch

ich will es schaffen.

Raus mit dem ganzen Sch... der letzten Jahre und "neu anfangen".

Umdenken, anders denken.

Aber, was ist das anstrengend!!!

Mein lieber Mann, ich kann euch sagen, ein Spaziergang ist das nicht.

Eher die Besteigung des Mount Everest!

Und, wenn es mal wieder so schlimm ist, wie im Moment,

habe ich das Gefühl mein Kopf platzt gleich!

Doch:  ich bin immer noch hier.

Und ich habe "es" nicht getan.

Mag sein, das ist auch mein Verdienst.

Weil ich an mir arbeite und versuche sämtliche Hilfen und Halt anzunehmen.

Jedoch: ohne meinen Therapeuten wäre ich heute nicht da, wo ich jetzt bin!!!!

Soviel kann ich jetzt schon sagen, obwohl wir quasi noch am Anfang stehen.

Aber es ist eine Tatsache.

Und nach den letzten Wochen und Monaten bin ich mehr als nur dankbar dafür und bewundere die Kraft und Stärke, die er dafür aufbringt.

Für mich ist das nicht selbstverständlich.

Ich nehme meinen Hut und verbeuge mich innerlich.

Mein größter Respekt vor dieser tollen Arbeit und Leistung!👌

An dieser Stelle meinen riesengroßen Dank an die großartige und tolle Unterstützung!

Danke, dass es Sie gibt!!!

Frohes neues Jahr

Ich wünsche euch allen noch ein frohes ,und vor allem gesundes, neues Jahr.

Bei mir ist leider nichts froh und neu, aber das war vor den Feiertagen schon abzusehen.

Ich versuche weiterhin die Balance zwischen dem was ist und kommen wird zu halten.

Mehr möchte und kann ich im Moment dazu nicht schreiben.

Ich wünsche euch allen einen guten Start ins neue Jahr 2019!

Macht das Beste draus und bleibt oder werdet gesund! 😘

Silbermond - Irgendwas bleibt (offizielles Musikvideo) [2009]