Smash Into Pieces - The Chosen One (Official Lyric Video)

Hallo an alle mitlesenden,

zu allererst möchte ich euch mitteilen, dass ich froh bin "Private Therapie" zu absolvieren. Seit heute geht es mir deutlich besser. Ja ich weiß, meiner Erkrankung "geschuldet", kann sich das auch wieder ändern. Aber momentan ist es erstmal besser. Auch, wenn ich hier zu Hause meiner Familie immer und immer wieder erklären muss, warum ich dafür 2,5 Stunden Fahrt auf mich nehme und die privaten Kosten für die Therapie. Aber: was soll ich machen, wenn ich hier seit über 1 Jahr auf Wartelisten stehe, zwei Dringlichkeitsbescheinigungen habe und sich in meiner näheren Umgebung kein Therapeut finden lässt, der sich a) dazu bereit erklärt mich mit meinen vielen Erkrankungen zu behandeln

und 

b) es auch einfach nicht "passt".

Was habe ich noch Neues ? Nach langer Überlegung habe ich mich nun heute dafür entschieden diesem blog ein Gesicht zu geben - Mein Gesicht!

Dazu muss ich erwähnen, dass ich nur selten bis gar keine Selfies von mir mache. Aber heute gefällt mir das Selfie tatsächlich so gut, dass ich es auch hier einstellen möchte. 

Ich denke, ich werde es auch in meiner Kurzbeschreibung bei blogger veröffentlichen.

Der heutige Tag gibt mir also Mut und Kraft. Beides Dinge, die auch bitter nötig habe, denn es wartet ein "Berg" Arbeit auf mich.

Für den Moment bin ich soweit zufrieden, auch, wenn es verdammt hart ist, sich wieder auf einen neuen Therapeuten einzustellen.

Aber bekanntlich hat alles im Leben einen Sinn.

Und so wird auch dieser Weg seinen Sinn haben und mich stärken.

Für den Moment soll es das erstmal gewesen sein.

Bis demnächst!

Bleibt oder werdet gesund 😘

Smash Into Pieces - Broken Parts (Official Music Video)

Anstrengende und schmerzhafte Wege

 Nach den guten letzten Tagen, befinde ich mich wieder in einem Tal. In einem richtig tiefen Tal. Nicht, dass ich das nicht schon kennen würde, aber es ist immer noch genauso so anstrengend und schmerzhaft, wie eh und je.

Freitag geht es los mit dem neuen Therapeuten. Es ist wirklich ein komisches Gefühl, wieder ganz von vorne anfangen zu müssen, was das Vertrauen angeht. Schwierig, anstrengend und sehr schmerzhaft. Heute habe ich fast den ganzen Tag wieder mal nur geweint. Das kostet auch sehr viel Kraft. Meine Freundin meinte, dass erleichtert. Ich weiß nicht so recht. Dadurch, dass ich als Kind nicht weinen "durfte", macht es die Sache nicht gerade leichter.

Heute habe ich wieder starkes Gedankenkarusell und kann kaum einen klaren Gedanken fassen. An diesen Tagen habe ich auch starke Dissoziationen plus Depression. Keine schöne "Mischung".

Nun, das soll es für heute gewesen sein. 

Ich bin total erledigt und mein rechter Daumen schmerzt auch wahnsinnig.

Bleibt oder werdet gesund 😘

Smash Into Pieces - My Wildest Dream (Drum Playthrough by APOC)

Boah, ich habe heute so wahnsinnig viel Energie und die möchte ich unbedingt teilen! Das ist ja mal ein cooles Video! Macht richtig gute Laune! Und, weil ich heute so viel Energie habe: für die obige Band gibt es Tickets für Acoustic Live Sessions. Da habe ich mir gerade das Deluxe Ticket gegönnt. Mal etwas für mich tun 😊

Freue mich schon total darauf!

Die Nachsorge-Gruppe war heute auch total gut! Bin mit diesem Tag alles in allem sehr zufrieden, auch wenn mich die Depersonalisation arg plagt. 

Aber ich habe es ganz gut in den Griff bekommen.

Jetzt chille ich auf meinem Sofa und lasse den Tag ausklingen.

Wie geht es euch da draußen?

Wie kommt ihr mit der aktuellen Situation klar?

Bleibt oder werdet gesund! 💋

Smash Into Pieces - My Wildest Dream (SkyBar Sessions)

Moin,

also diese Klopftechnik begeistert mich echt! Meine Stimmung ist immer noch relativ gut, einzig: meine Angst ist wieder stark da. Aber dagegen soll das Klopfen ja auch helfen.

Das obige Video habe ich eben entdeckt und endlich fühle ich beim Anschauen mal wieder eine Leichtigkeit, Lebensfreude!

Ja, ich weiß, das wird vermutlich meine "Achterbahn der Gefühle" aufgrund meiner Erkrankung sein.

Trotzdem genieße ich diese positiven Momente ausgiebig. Kraft tanken für die nächste Krise, kann nicht verkehrt sein.

So, wie es aussieht werde ich meine online Beratung wohl beenden und eine private Therapie beginnen. Nein, es hat sich noch nichts auf den Wartelisten getan. Ich merke aber, dass ich Unterstützung benötige. Leider sind in meiner Heimatstadt, auch bei den privaten Therapeuten, keine Therapien ohne lange Wartezeit (momentan) möglich. 

Nun werde ich wohl in Wuppertal eine private Therapie beginnen. Zumindest bis ich irgendwann die Bewilligung für die Weiterführung einer ambulanten Therapie bekomme. 

Die Fahrzeit mit dem ICE, zum neuen Thera, beträgt dann 2 Stunden. Auch der Preis hierfür ist akzeptabel. Dadurch, dass ich Anspruch auf die ermäßigte Bahncard habe.

Gleich geht es los zur "Nachsorgegruppe" in der Tagesklinik. Mal schauen was mich da erwartet.

Ich hoffe das ganze ohne Dissoziation und Derealisation zu bewerkstelligen.

Ja, achtsam muss ich schon den ganzen Tag über sein, denn die Stimmung ist, nach wie vor, schnell am Kippen.

Bleibt oder werdet gesund!😘

Natia Todua - My Own Way (Official Video)

Befinden

 Meine Lieblingsüberschrift, wenn ich Tagebucheinträge verfasse....

Es geht mir allmählich etwas besser. Nachdem es mir seit über 1 Jahr richtig "bescheiden" ging, habe ich heute zum ersten Mal wieder Pause vom Gedanken-, und Achterbahnkarusell.

Das ist auch dringend nötig, denn ich werde bald eine erneute OP (linker Daumen) haben und hoffe bis dahin soweit stabil zu stein, dass ich diese einigermaßen bewältigen werde.

Lasst uns heute einfach mal den schönen "Sommertag" genießen und positive Gedanken verbreiten 😀

Bleibt oder werdet gesund! 😘

Bastille - survivin' (Official Music Video)

BANNERS - Got It In You

Fahrradsturz

 Wie die Überschrift schon vermuten lässt, bin ich heute mit dem Rad gestürzt. Getan habe ich mir nichts schlimmes. Naja, mein ohnehin lädierter linker Fuß hat offenbar ordentlich etwas abbekommen.

So habe ich dann gleich etwas "Schematherapie" gemacht. Interessant, was da so in mir abläuft und alte Verhaltensmuster aus der Kindheit aufwirft. Ich war natürlich sofort sauer und wahnsinnig traurig. Gefühlt hätte ich heulen können. Dann erinnerte ich mich jedoch an Teile aus der "Schematherapie". Ansatzweise habe ich da ja schon etwas verinnerlichen können. Also nicht nach heulen fühlen und, dass ich jemanden benötige der mich tröstet. Nein, diesmal habe ich mir gesagt, dass dies ein altes Verhaltensmuster aus meiner Kindheit ist, was ich jetzt, als Erwachsene, keineswegs mehr benötige. 

Was soll ich sagen: es ist schwer und bedarf definitiv noch vieler Momente der Unterstützung. Aber für das Erste hat es recht gut geklappt.

Ich bin auch auf meinen "brisanten" rechten Daumen gefallen, weil ich mich als Rechtshänder damit abgestützt habe. Aber Gott sei Dank ist auch hier nichts schlimmes passiert.

Für heute "reicht" es mir erstmal und ich werden den Tag entschleunigt ausklingen lassen.

Morgen werde ich meine Freundin in die Unfallchirurgie der hiesigen Uniklinik (MHH) begleiten. Sie hat dort einen Termin in der Poliklinik. Mal schauen ob "unser" Operateur bereit ist, sich meinen linken Daumen anzuschauen. Ansonsten habe ich diesbezüglich am 17.06. dort einen Termin.

Bleibt oder werdet gesund!😘

Mighty Oaks • Storm (Official Music Video)

Gestern Abend hatte ich wieder Psychologische Beratung.

Diesmal habe ich Klopftechniken gelernt und geübt. 

Die links zu den Videos und dem Buch könnt ihr auch auf der rechten Blogseite ersehen (***unbezahlte, freiwilige Werbung***)

Über die Taktile Stimulation der Haut, die taktile Reize an das Zentralnervensystem weiterleiten, können wir uns  u.a. auch vor Schaden bewahren, wenn wir etwa auf Schmerz- oder Hitzereize entsprechend reagieren. (Zitat Netdoktor.de)

https://de.wikipedia.org/wiki/Emotionsfokussierte_Therapie

Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) soll Menschen helfen, ihre Emotionen wahrzunehmen, zu erlauben, zu akzeptieren, zu explorieren, ihnen bewusst eine Bedeutung zu verleihen, sie flexibel zur Lösung aktueller Probleme zu nutzen und zu transformieren, wenn sie nicht hilfreich sind. Im Kern soll dysfunktionales emotionales Erleben verändert und adaptives Erleben nutzbar gemacht werden. Emotionen werden als Motor für Veränderungen auch auf der Ebene der Kognitionen und des Verhaltens gesehen.(Zitat wikipedia.de)

PEP (Prozessorientierte Embodyment fokussierte Psychotherapie)

Mit Hilfe der Klopftechnik können belastende und bedrängende Gefühle und Gemütszustände ihre Bedrohlichkeit verlieren. Es können schädliche, eingeschliffene Glaubenssätze identifiziert und verändert werden und Blockaden gelöst werden. Die Selbstbeziehung wird verbessert und das Selbstwertgefühl gesteigert. Diese Methode bezieht ebenfalls das Gleichgewicht zwischen Körper/Seele/Geist sehr ein.

Soweit zu dem was ich gestern erlernt und kennengelernt habe. Das bedarf natürlich einiger Übung, aber ich habe schon gemerkt, dass es hilft.

Mein Therapeut ist Super, natürlich ersetzt das alles nicht die "richtige" Psychotherapie.

Abgesehen davon, dass ich das alles gerade selbst zahlen muss! Und, das,, obwohl ich definitiv die Indikation für weitere Therapie habe.

ich kann über das, was in den letzten Monaten so passiert - oder eben auch nicht passiert ist- nur den Kopf schütteln!

Ich bin ärgerlich und enttäuscht.

Aber alles lamentieren hilft nichts, denn die Zeit läuft "gnadenlos" weiter und ich muss gucken, wie ich mich jetzt wieder stabilisiere bzw. mit meiner desolaten psychischen Verfassung umgehe.

Allein, es bleibt die Hoffnung bald einen Therapieplatz bewilligt zu bekommen.

Und dann wieder alles von vorne, weil der Therapeut neu ist und mich noch nicht kennt.

...hatte ich schon erwähnt, dass ich gerne "meinen" letzten Thera wieder hätte....?!?

😔😔😔

Bleibt oder werdet gesund! 😘

Welshly Arms - Learn To Let Go (Lyric Video)

Und es gibt wieder etwas Neues......

Seit Wochen laboriere ich mit einem schnappendem Daumen herum.

Diesmal ist es der linke.

Wir erinnern uns: richtig - der rechte Daumen ist 2019 operiert worden. In mehrfachen Not-Op´s. Und ja, das Ganze war lebensbedrohlich.

Um nun auf den linken Daumen zurückzukommen, hier hilft langfristig nur eine OP.

Nun jaaaa, mal schauen, ob mein momentanes Nervenkostüm das hergibt, diesen Eingriff ohne emtionale Entgleisung zu "überstehen".

Aber, die Schmerzen sind immens und mir bleibt de facto nichts anderes übrig.

Was macht meine therapeutische Unterstützung?

Ich stehe weiter auf den Wartelisten und harre der Dinge die kommen....irgendwann...

bis dahin finanziere ich mir einen privaten Therapeuten, weil es anders nicht geht.

Nicht wirklich die "tollste" Lösung und ich hatte gehofft, es liesse sich anders lösen, -

ist aber leider nicht so.

Mein linkes Ohr ist auch schon wieder "dicht" (Erguß) und meine Kopfschmerzen werden irgendwie auch nicht besser.

Wenn, dann nehme ich offensichtlich das "Komplettpaket"...

Ich beiße mich also weiter durch und "darf" mit neuem Thera wieder von vorne anfangen.

Wie ich das hasse!!!!

Und wie mich das schlaucht!

Keine Ahnung, ob "gewissen Leuten" das eigentlich klar ist!

Aber was nützt es mir gerade in der Vergangenheit "rumzurühren".

Irgendwie muss ich mich jetzt durchbeissen und weitermachen....

Bleibt oder werdet gesund! 😘

Depressionsschub

Ich befinde mich momentan mal wieder in einem Depressionsschub.

Ja, ich weiß, das ist meine Erkrankung und so langsam gelingt es mir auch dies zu akzeptieren. Beim "surfen" im Netz habe ich diese Seite dazu gefunden und möchte sie euch gerne ans Herz legen, weil dort sehr gut beschrieben ist, wie es einem mit der Erkrankung Borderline geht:

Immer diese Einbrüche bei der Borderline-Störung 

Leider habe ich noch immer keinen neuen Therapieplatz und stehe weiter auf den Wartelisten. Fraglich ist auch, ob die Krankenkasse es dann genehmigen wird, da ich ja bereits vor kurzem eine Langzeittherapie beendet habe. 

Es stimmt übrigens nicht, dass man nach einer Langzeittherapie 2 Jahre pausieren muss, um weiter Therapie zu machen! Fakt ist, dass ein Gutachter -innerhalb dieser 2 Jahre- darüber entscheidet, ob die Therapie weiter verlängert werden kann!

Wenn allerdings der "2-Jahres-Zeitraum" abgewartet wird, stehen die Chancen deutlich höher, wieder eine erneute Psychotherapie bewilligt zu bekommen.

Nun die Zeit "abzuwarten" habe ich leider momentan ganz und gar nicht, denn dafür geht es mir nachweislich viel zu schlecht. Deshalb habe ich mich jetzt privat um eine "Online-Beratung" gekümmert. Diese ist zu fairen Preisen und ich kann per Videotelefonie mit einem Psychologen sprechen. 

Für den Übergang bis zu einer nächsten Therapie oder Intervallbehandlung in der Klinik, eine echte Alternative.

Trotzdem fühlt sich alles so schwer, schleppend und hoffnungslos an. Das Zusammenspiel von Psyche und meinen chronischen körperlichen Erkrankungen, sowie unsere aktuelle Pandemiesituatuion, erschwert es zusätzlich.

Ich bin wirklich froh, dass ich nicht mehr arbeiten muss!

Heute morgen bin ich wieder mit rasenden Kopfschmerzen aufgewacht. Und das, obwohl ich schon so viele Medikamente nehme! Also habe ich dann noch mein Bedarfsschmerzmittel eingenommen. Die Kopfschmerzen sind weg, dafür fühle ich mich heute total benommen und ausgelaugt.

Aber das Weinen ist heute besser.

Ja, was soll ich schreiben? Wie immer: viel los bei mir. 

Und ich warte auf die Nachricht, dass ich auf der Warteliste für einen ambulanten Therapieplatz dran bin. Und dann bin ich mal gespannt, ob die Krankenkasse weiterbewilligen wird.

D.h. ich habe vermutlich nochmal eine/n neue/n TherapeutIn auf den ich mich wieder einstellen muss und alles von vorne erzählen muss. Das kostet ganz schön viel Kraft, kann ich euch sagen! Und ich finde diese Situation alles andere als "lustig".

Am liebsten würde ich ja bei meinem letzten Therapeuten weiter machen...aber wer weiß, ob das jemals wieder passieren wird.....

Das macht mich sehr traurig........

Bleibt oder werdet gesund! 😘